鱼油的功效与作用 鱼油Omega3的副作用 -

2017年07月07日06:38 编辑:传奇养生网

鱼油给身体提供重要的Omega3脂肪酸,它有助于预防心脏病,促进记忆力,支持头发和皮肤健康。然而,了沧州治疗癫痫病的中医院是哪家解鱼油和Omega3的副作用对合理安排饮食也很重要。

好处:鱼油和Omega3提供的好处包含促进脑功能,减缓抑郁症状,改善心脏健康,降低患结肠癌,前列腺癌和乳腺癌等疾病的风险。
<郴州癫痫病治好要多少钱br>副作用:鱼油营养补充剂容易导致一些人消化不良或胃痛等肠胃不适。如果是这种情况,直接吃新鲜鱼(如鲑鱼)可能是更好的选择。

营养品的危险:大剂量摄入鱼油Omega3鱼油有增加出血的风险。长期癫痫小发作症状有哪些使用还有可能引起维生素E缺乏症,因此同时服用维生素E营养品最好。

汞中毒:有些鱼包含少量汞。高质量鱼油补充剂应该将所有污染物清除。

减少副作用:要避免鱼油和Omega3的副作用,延安靠谱的癫痫病医院,这样选错不了应该首先从小剂量开始。正常剂量摄入情况下,它的副作用很罕见,但有时会出现恶心,打嗝和腹泻等轻微症状,通常可以在一周时间内自然消失。如果副作用长期存在,最好是改换另一种产品并及时咨询医生。