四血型饮食减肥方案(5)

禁忌四:吃宵夜

我的妈呀,宵夜最恐怖啦!那种胖的速度实在无法形容,只有“快”而已!

对我们身体来说,夜间是身体休息的时段,而过度摄取食物,多余的热让无法消化往往会变成脂肪囤积在体内。

而且通常宵夜所卖的食物几乎都是癫痫病患者的饮食指导偏高热量,一星期只要吃一餐宵夜,整星期的减肥都白费了,大家就知道宵夜有多恐怖了吧!

禁忌五:吃东西太快

虽然时间就是金钱,不过吃饭皇帝大,所以请大家吃东西不要太快。不要像图一样狼吞虎咽喔,因为对消化很不好喔,而且超容易发胖。

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很多人因为吃东西太快所以常常会有感觉到不满足的状况,会一直继续吃,这时候已经过量啦!

所以吃东西请细嚼慢咽,不但对消化比较好以外也才能完全的吸收到食物的营养成分。

“细嚼慢咽”的好习惯,咀嚼是消化食物的第一步,通过充分的咀嚼,食物才能被切断、撕碎、磨烂,与唾液充分混和引起老人癫痫病的原因,形成湿滑、柔软的食团便于吞咽。嚼得越细,食物的表面积越大,与消化液的接触面与越多,更容易被完全消化。

禁忌六:油炸食物

油炸食物真的很美味,很多美眉都很喜欢,不过它的热量真的高到很吓人。

开始减肥之后都不敢碰啦,偷吃一癫痫病在哪里治疗块都会觉得很有罪恶感,因为整个都前功尽弃了,所以要坚持!

而且对有的人来说,常内腐败菌多影响人体带谢会更阻碍减肥进度喔,对皮肤也不好,尤其会长痘痘的肤质更是大禁忌。

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