闭目养神片刻记忆更好

  喝咖啡、做数独……增强记忆力的方法五花八门。近日,英国爱丁堡大学研究人员发现了一种更简便的方法——闭目养神数分钟,有助于增强短期和长期记忆。

  巩固只需片刻

  爱丁堡大学一项新蚌埠有哪些治疗癫痫病的医院 研究称,要增强记忆只需要闭目片刻。研究人员在实验期间征募33名志愿者,让他们聆听两个简短故事,要求他们尽可能记住细节。随后,研究人员让志愿者分成两组,一组在一间暗室内闭目养神,一组玩游戏“找茬”,时间为10分钟。

  半小时后,研究人员要求志愿者回忆故事细节内容;7天后要求志愿者再次回忆。结果显示,两次测试中,闭目养神组志愿者记住的细节明昆明口碑最好的癫痫医院显较多。

  研究人员称,学习语言类新知识后,闭目养神的10分钟是大脑对新知识的巩固,并形成长期记忆。没有这种记忆巩固,可能很快忘记这些信息,以后法回想起来。

  研究人员建议,我们生活在一个信息爆炸的时代,获取的新信息源源不断,巩固记忆只需片刻时间,关键在于心境平和与宁静。

 天水癫痫病医院哪里好  白天小憩可提高记忆

  与此同时,日本研究人员发布的一项研究成果也显示,在保证夜间正常的外,白天小憩也有利于提高记忆和学习能力。

  日本早稻田大学一个研究小组以16人为对象进行了一项实验,他们被平均分为两组,同时学习交替向空中扔皮球并接住的技巧。在练习30分钟后,让一组小睡70分钟,另一组则看电开封有几家能治癫痫的医院视或读书。

  结果发现,经过小睡的一组8人进步较快,刚练习30分钟时平均只能接住4.4次皮球,小睡后再次测试,这一数字则增加到7.9次。而对比组在看电视或读书后再次测试,则仅从3.6次增加到4.9次。

  研究人员因此认为,小憩不仅能够提高运动技能,对于知识学习也有效果。