晨练该注意哪些细节问题

  编者按:晨练的好处已经慢慢被越来越多的老年人所知道,所以现在,大家都在晨练的最佳时间出门,跳着晨练舞蹈。但是你知道晨练有什么重要的注意桂林癫痫医院哪家好事项吗?

  日常生活中,许多老年人都有坚持晨练的好习惯。出门晨练前,人们都知道要做些准备工作,如换上轻便的运动装及运动鞋,使身手灵活自如,便于做各种伸展跳跃癫痫病对人体的危害活动,避免在晨练过程中使机体受损伤。

  有意识饮1~2杯白开水,以稀释血液、降低血黏度、促进血液循环,既能排除体内聚积的毒素,又可防止长沙癫痫哪个医院好发生脑血栓、心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病;适当吃点面包、牛奶、鸡蛋及水果等食物,以防空腹到户外进行晨练导致运动性低血糖,出现头晕眼花,甚至呕吐、晕厥等。

 杭州比较好的癫痫医院 有心脑血管疾病和高血压的病人,要先服用一些降血压的药物,以免晨练时发生意外等。但还有一项重要的准备工作其意义却很少有人知晓,那就是在晨练前应先排尽大小便。