猕猴桃的功效 吃这种水果帮你快速入睡

  猕猴挑是一种比较常见的水果,深受人们的喜爱。它具有很多的功效,吃了之后会为人体带来多种好处。不过食用猕猴挑有一些注意的事项大家应该要知道,大家知道猕猴桃应该怎么吃吗?下面会有详细的解答哦。

  猕猴桃的功效

  (1)胺基酸—助眠、改善便秘

  猕猴桃中含有很丰富的营养物质,这个物质都是我们身体需要的营养,猕猴桃中含有的微酸能够帮助我们促进肠胃的吸收和消化,增强食物的吸收力,有效的减少肠胃胀气出现,还能帮助我们快速的入睡,减少动脉硬化的出现。

  (2)促消化、改善关节炎、高血压、心血管疾病

  猕猴桃含有人体需要的纤维素,果胶还有胺基酸,食用猕猴挑可以帮助我们改善食欲不振的情况,并且它对于预防尿路结石有很不错的功效,如果我们患有关节炎、高血压、心血管疾病在平时可以多吃一点猕猴桃,能够缓解症状。

  (3)防癌

  猕猴桃可阻断「亚硝酸铵」形成,「亚硝酸铵」是致癌因子,可预防食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。

  癫痫病对患者的生活影响大吗ong>(4)锗元素—改善视力、防肺癌及前列腺癌

  猕猴桃中含有很多的微量元素锗,这个物质可以帮助我们预防网膜剥离的症状,对于改善视力减退有不错的功效,并且在平时多吃猕猴桃可以帮助我们预防肺癌及前列腺癌的发生,吸烟的朋友在平时应该多吃一点猕猴桃。

  (5)低钠高钾—改善心脏、高血压病

  猕猴桃因含低钠高钾,还有丰富的镁,以及可避免血管阻塞的精胺酸,故能有效改善心脏病、高血压等。

  (6)抗氧化剂—美容美肤

  猕猴桃中丰富的抗氧化剂可延缓整个身体的衰老速度。这些抗氧化剂可以清除损害细胞的自由基,加速角质溶解速度,紧致皮肤,增加皮肤弹性和厚度。

  (7)维生素B6—助于女性荷尔蒙分泌正常

  猕猴桃含有维生素B6,能提高蛋白质的代谢能力,促进身体的组织和皮肤再生,并且有助于女性荷尔蒙分泌正常。

  (8)精氨酸—治阳痿

  根据美国食品研究的有关调查,猕猴桃中所含的精氨酸能帮助伤口愈曲靖治癫痫专科医院合,并有治疗阳萎的作用。

  (9)谷氨酸及精氨酸—促进生长

  猕猴桃中含有多种氨基酸 ,其中的谷氨酸、精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长素分泌。

  (10)果胶—预防心脏病

  猕猴桃所含的纤维有三分之一是果胶 ,而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度,进而有预防心脏病的功能。

  1、猕猴桃不宜多食

  猕猴桃性寒,不宜多食,脾胃虚寒者应慎食,大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

  2、猕猴桃不宜空腹吃

  喜爱吃猕猴桃的人,每日吃1—2个既能满足人体需要,其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。

  3、儿童吃猕猴桃易过敏

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  英国一次科学调查研究显示,儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,甚至导致虚脱。这项研究显示,5岁以下的儿童容易产生猕猴桃过敏反应。在 300名接受调查者中有 80名儿童,其中 2/3的儿童在第一次吃猕猴桃的时候会有不良反应。其中有两个 4个月大的婴儿和 1个 1岁大的小宝宝反应过于强烈,不得不入院治疗。儿童对猕猴桃的不良反应包括口喉瘙痒、舌头膨胀。接受调查者中有 41人,其中40%低于 5岁的儿童在食用猕猴桃后产生了呼吸困难和虚脱的严重症状。但没有因食用猕猴桃导致的死亡病例报告。

  猕猴桃不能与什么一起吃

  1、猕猴桃+牛奶

  猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,所以食用富维生素C的猕猴桃后,一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

  2、猕猴桃+胡萝卜:会破坏维生素C

  猕猴桃含有丰富的维生素C,胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用,会降低各自原有的营养价值。

  3、猕猴桃+动物内脏黑龙江哪家医院治癫痫:降低营养

  猕猴桃内富含维生素C,动物的肝脏富含铜、铁等离子,这些离子可使食物中的维生素C氧化,从而降低应有的营养价值。

  4、猕猴桃+螃蟹

  蟹含有五价砷的化合物,本来对人体无害,但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用,则五价砷与维生素C相遇,使五价砷转化为三价砷,即含剧毒的砒霜。若长期一起食用,随着毒物的积累,可致痉挛、反胃等中毒症状。

  猕猴桃怎么吃

  1、直接削皮。这是吃猕猴桃常用的方法,用水果刀把皮削了,直接咬着吃,简单方便。

  2、用勺子吃。用一把水果刀,把猕猴桃从中间一切两半,然后用勺子沿着皮的边缘,轻挖果肉来吃。

  3、用水果叉或牙签吃。这个方法比较有难度,但在招待亲友的时候,这个方法好。

  结语:上面已经为大家介绍了猕猴桃的功效,我们现在对猕猴桃应该有了一些了解,喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以多吃一点,它能够帮助我们预防多种疾病,还能为身体提供需要的营养物质,可以说是一种很不错的水果了。