太极拳的好处 太极拳慢练的原因有哪些

  每天早晨,各个城市的大小公园都有老人练习太极拳的身影,纵使姿势没有百分百的优雅与标准,但是他们都有共同的特点:眼神坚定且从容。练习太极拳的好处有哪些呢?太极拳教学难不难呢?太极拳慢练的原因是什么呢?下面一起来了解一下。

  太极拳的好处

  太极能使我们的呼吸自然、细长、缓慢。由于太极拳的练习速度是缓慢的,动作是柔和的,从而使人体的微循环得以扩展。

  微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径,得不到充分的物质和能量的交换,而太极拳石家庄羊羔疯要治疗多久缓柔的特点则使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身体内部的循环。

  俗话说“痛则不通,通则不痛”,使一些不通之处畅通,这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体,能预防一些疾病,因此,太极拳运动有治病的效果。

  太极拳是以传统养生“导引术”和“吐纳术”为特色的运动。提倡“以意导气,以气运身”,并具有气功内行功调心的锻炼方法。

  从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合,“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动,“始而意动,继而内动,再之外动”;并形成刚柔相济,快舟山治疗儿童癫痫病哪的医院比较好慢有节、蓄发互变,以内劲为统驭的独特拳法。

  太极拳作为一项体育运动,之所以具有养生保健功能,其奥秘在于“一动无不动”的身体活动,能给各组织器官一定强度和量的刺激,激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化,使体质朝着增强的方向上转化和发展。

  对于中老年人及慢性病病人来说,能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化,能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。

  祖国医学认为,人是一个有机的整体,通过经络通过上下、沟通内外,内部属于内部器官,外络于肢节。太极拳的独特习练方式可以帮昆明治癫痫哪家好助激活经络。

  首先,我们知道,突然、强烈而持久的七情刺激,会使人体气机紊乱和脏腑阴阳气血失调,而太极拳却强调全身心的放松,可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激,而有利于经络的疏通。

  其次,太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动,会使周身暖意融融,可加大经络传导速度和强度,有利于脉气在遍上全身上下、内外循环无端的经络系统中运行,有助于经络畅通透达,使气血充盈灌注全身,濡养各脏腑组织器官,营阴阳,维持和保护机体功能,加大抗御病邪和自我修复能力。

  第三,太极拳运动中,腰部的旋转,四肢的屈伸所构成的缠绕运新疆哪个医院治癫痫好动会对全身300多个穴位产生不同的牵拉、拧挤和压摩作用。

  这实际上是一种自我按摩,能起到类似针刺的作用,活跃经络,激发经气,疏通经络和调整虚实,加强维持并联系各组织器官的生理功能,使其处于协调有序状态。

  太极拳是非常讲究天人合一、形神合一养生术,太极拳的动静结合,动中求静,以静御动和虽动犹静,使太极拳更符合运动适度的健身原则。

  同时太极拳独特的心静用意,使心更易入静,可有效阻断过分亢进和炽烈地七情对气血的干扰和逆乱影响,护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。