冬天适合养肾的方法是什么

冬天是一个比较寒冷的季节,在这个季节里,人们的抵抗力和免疫力都比较差,所以在冬天这个比较特殊的季节里面,人们必须好好的学会保养身体,不仅外在还是内在方面,那么冬天适合养肾的方法是什么呢?接下来让我们一起来了解一下吧,特别是肾方面出现过问题的人要格外的注意。

《素问·四气调神大论》中说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地拆,无扰乎阳。”冬三月草木凋零,兽藏虫伏,是自然界万物闭藏的季节,五脏之中,肾是

主藏的脏腑,在肾脏中藏有充足的精气,我们来年的身体才能健康。若肾脏虚弱,则无法调节机体适应严冬的变化,更无法为来年春宝宝闭着嘴胳膊伸直是不是癫痫病季的到来提供物质基础。现代医

学研究认为,肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬季养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。因此,冬季养生以护

肾为主。

【冬季养肾方法】

①冬季养肾要注意起居规律、适当运动

1.适度运动对养肾大有裨益,可使肾中精气更为充盈。比如,散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。

2.冬季应“早睡晚起”,起床时间最好在太阳出来之后。因为早睡可陕西癫痫好医院以保养人体阳气,保持温热的身体,而晚起则可保养人体阴气。

3.冬季人处于“阴盛阳衰”状态,因而加强背部保暖,有助于肾的阳气升发。故冬季应注意背部保暖,穿一件棉背心或毛背心,以护肾阳。

②冬季养肾饮食原则

1.饮食宜少咸增苦。咸味入肾,冬天肾的功能比较旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害肾脏。因此,在冬季要少食咸味食品;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能。适宜食用的食物有猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、橘子等。

2.冬季宜食温性食物。比如,核桃、枸杞癫痫是怎样的病、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等;也可以食用一些温性水果,如大枣、橘子、柿子等。寒凉性质的食物要少食,在吃螃蟹等寒凉食物时,建议佐以加温后的黄酒,并放入姜丝,以助驱寒。

一、养精保肾

《黄帝内经》指出:“精者, 生之本也。”《寿世保元》云:“精乃肾之主,冬季养生,应适当节制性生活,不能恣其情欲,伤其肾精。”意思是说,精气是构成人体的基本物质,精气的充实与否,也是决定人们能否延年益寿的关键。冬季宜养精气为先,应对性生活予以节制,以益长寿。

二、食补益肾

肾中精气有赖于水什么原因会导致大脑异常放电谷精微的供养,才能不断充盈和成熟。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。冬季气温较低,肾又喜温,肾虚之人通过膳食调养,其效果较好。补肾食品有多种,冬季一般可以选用核桃、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。《千金方》亦云:“冬三月,宜服药酒一二杯,立春则止。终身常尔,百病不生。”

冬天适合养肾的方法比较多,但是在养肾方面,我们要做的事情比较多,仅仅是依靠药物治疗远远不够的,因为很多的药物都有一定的副作用,并且很多的药物并不适合我们,所以说能够不通过药物治疗疾病是最好的,避免出现其他不好的情况。