肩膀疼不一定是肩周炎?

肩周炎虽然老年人的发病率是很高的,因此,很多老年人在发现自己肩膀疼,活动时候受到限制的时候往往认为自己患上了肩周炎,于是开始各种治疗肩周炎的锻炼,结果发现自己锻炼了之后效果却并不是特别的理想,其实老年人可能患的是肩袖损伤,不一定是患上了肩周炎,因此,一定要查明原因在对症治疗,切勿盲目的治疗。

肩袖:肩膀外侧包绕肩关节的四块肌肉,因形北京癫痫医院哪好似袖口而得名,这四块肌肉收缩,能够使肩关节内旋、外展、外旋等。当各种原因引起肩袖肌腱损伤,就会出现肩膀疼痛无力,活动受限。

损伤原因:肩袖本身退化、特殊职业(教师、乒乓球运动员、油漆工人等)使得肩袖组织过度使用、平时手抓公交车扶手等。 肩周炎主要表现为疼痛、外旋活动受限,不能梳头;肩袖损伤主要是肩关节外展上举无力。

肩袖损伤的锻炼则以练习肩关节外旋、内旋为主,并要尽量避免做过顶及过肩运抽搐症是什么原因动,防止肩袖进一步损伤,严重的甚至需要手术治疗。

1、主动锻炼

大多数肩周炎开始发作时是慢性疼痛,很多人以为休息一下就会好转,谁知道,越是不活动,肩膀越是僵硬。

胡旭民医生提醒,如果是真的肩周炎,痛也要动,因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点地撕裂开来,不让其粘得更严重,以防北京颠痫病医院引起上肢功能障碍。无论病程长短,症状轻重,患者每天都应该进行肩关节的主动活动。

2、其他辅助治疗

在主动锻炼的同时,发病期间可以通过推拿、针灸等治疗来缓解疼痛;必要时可服消炎止痛药物,改善生活质量。

肩周炎不难治,关键在医生的指导下,循序渐进地锻炼,如果锻炼不得法,用力太猛,可能造成新的关节损伤。

西安专看癫痫医院

面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上, 双手沿墙壁缓缓向上爬动, 要努力比前一天爬得更高一些。

2、旋摩肩周法

取坐位,以左手手掌贴于右肩, 旋右肩50-100 次,换手。

3、两手抱头法

站立,两脚与肩同宽, 两手手指交叉放于后脑; 两肘拉开, 与身体平行;两肘收拢,似夹头部,重复练习。