6个减肥动作 轻轻松松瘦出纤瘦身材

这6个动作特别适合忙碌的上班一族,每天忙得没有时间去健身房也不要紧,每天花上10-20分钟,在家就能轻轻松松完成减肥修身。

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  站立,双腿分开与肩同宽,双手癫痫病好的治疗医院在身体两侧自然下垂。重心向下,慢慢下蹲,直到大腿与小腿垂直,呈90度,要不始终保持直立,固定住保持1分钟。

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  站立,双腿分开与髋同宽,双臂弯曲在胸前,左脚向左迈一大步,直到左边膝盖弯曲呈90度,保持这个姿势1分钟,然后换另一侧重复刚才的动作。