秋季保健养生六法则_秋季保健_保健

  起居

  秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。

  精神养生

  保持内心宁静,情绪儿童癫痫患者如何护理乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。

  房事养生

  中医认为,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。

天津哪家癫痫病医院好  饮食养生

  宜多吃酸性,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。

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  运动养生

  秋季是运动的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。

  药物养生治癫痫病小发作的首选药g>

  秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

(责任编辑:雨轩)